Grøntsagsdeller

Lækre sunde frikadeller med masser af grøntsager og bønner.   ca 15 stk Ingredienser: 3 mellem kartofler 1 stor gulerod 1 lille løg 1/2 dåse kidneybønner (140 g) 1/4 dåse kikærter (70 g) en stor håndfuld persille 2 spsk tamari/soya 2 spsk HUSK 2 dl havregryn 1 1/2 dl kikærtemel evt lidt salt   Fremgangsmåde: Riv … Læs resten af Grøntsagsdeller